nogi i

i przy kopnięciu ręce cały czas wysoko trzymana jest garda i ważne żeby nie opuszczczać i pilnuuje tego i zwraca uwagę i zawsze trener zwracał uwagę na tą gardę i powrót nogi po kopnięciu, tutaj troche innaczej to wygląda na filmiku z tym kopnięciem stopą.Chyba zapamiętalem to innaczej niż kolega bo mamy rózne zdania na temat tego jak wygląda tam [...]

[...] podświadomie żeby być lepszym czy nie być gorszym od innych więc ogólnie większą presję na rozwój.JEdno jest pewne ,że na Ogrodowej wyrobisz sobie niezle p***nięcie z nogi pracując dużo i często na tarczach.Chociaż raczej jednak jakiś klub czy u Łukasza Wosia czu u Krzyśka Kułaka z wyzej wymienionych względów jak masz możliwośc wyboru .

i prążkowane nogi :O

[...] i nawet Pudi przy swoich umiejetnosciach a wlsciwie ich braku bez problemu bedzie w stanie to zrobic bo kazdy kto chociaz odrobine obiektywnie patrzy i ogladal pare ostatnich walk Escha widzi ze jest to zawodnik ktory na obecnym etapie "kariery" potyka sie sam o wlasne nogi a tam wlasciwie kazdy z nim wygrywal :) Piorunos, proszę Cię...

Dopiero ogladam ale widze ze rozgrzewka juz dobra:D haha a jeszcze Pudzian fajnie robi te wejscie w nogi bo calosc w lini prostej, a potem laduje w garcie a Ci jego super sparing-partnerzy nie wiedza co to garda i daja mu wejsc do bocznej Zmieniony przez - druith w dniu 2010-09-07 18:46:02

"Mariusz wchodzi w nogi grubemu i ubija go na ziemi. Gruby odklepuje, albo sędzia przerywa walkę Walka ustawiona!! Sprawdzone i potwierdzone! " No tak mariusz powiedział że taką ma taktykę i wiadomo że tylko tak może wygrać wiec trzeba powiedzieć że jeśli tak rozegra się walka to znaczy że jest ustawiona ! logiczne ! ja nawet śmiem [...]

[...] Saleta nabrał odwagi dopiero, gdy rozbiłem nogę i nie mogłem kontynuować walki. Gdy ta trwała, to albo uciekał albo mnie wywracał jak w MMA, chowając głowę między moje nogi. Byłem w szoku, patrząc, co on robi. Cały czas biegał, uciekał i podskakiwał. Przecież to są jakieś jaja! - ocenia. "El Testosteron", którego dwie walki z Saletą, [...]

[...] pokaz własny czy coś takiego gdyby on pozował tylko w pozach obowiązkowych na tym pokazie własnym to stał by za dorianem z latach swojej najlepszej formy miał świetne plecy nogi ramiona pocięte no mało miał negatywnych błędów sylwetki tak mówią he ja ich nie widziałem he już niestety niespodkamy takich osób jak andresa ,dorian haney czy [...]

staz- 1 rok i pare dni diety- nie ma suple- sezonowo jakies carbo i kreatyna jakies 2 mce temu pomiary- teraz zre ile sie da zeby przybrac na suchej masie bic 37,5 - 38 klata 106- 107 przedramie 32 udo- 51 lydka 37 nogi to moje przeklenstwo wiek - 17 osiagi klata- 85 x 3 martwy ciag okolo 90 dych przysiad okolo 80

Mam 17 lat cwicze ok.6 miechów podnosze na klatke 85 przy wadze 66 kg !! Wiem ze mozecie nie wierzyc ale po co ma kłamac co mi zależy bez diety i odzywek i planu treningowego nogi mam chde w h... ale jestem dobrze wyrzezbiony u gory bicka mam słabego;/ pozdro dla wszystkich !! :)

To poprawka w takim razie: Poniedziałek: triceps i klatka piersiowa Wtorek: brzuch i nogi Środa: plecy Czwartek: odpoczynek Piątek: biceps, barki i przedramiona Sobota: brzuch i nogi Niedziela: odpoczynek tak może być?

[...] kopnięcie okrężne na każdą strefe -Kopnięcia frontalne -Kopnięcia spadające -Kopnięcia obrotowe -Kopnięcia zahaczające Walka z cieniem: Lewy prosty Lewa ręka Boks Ręce + nogi Technika na worku bokserskim Lewy, prawy prosty Lewy prawy prosty, lewy sierp Lewy prawy prosty, lewy sierp, low zew Low wew, prawy prosty, lewy sierp, prawy middle kick [...]

30.05.2013 Trening: Rozgrzewka Rozciąganie Trening właściwy: Walka z cieniem: Lewa ręka Ciosy proste Boks Same nogi K1 Trening na tarczach: 2x3 min pracy na tarczach. Techniki: L/P prosty/ L sierp L/P prosty/ Lsierp/ p hak L prosty, prawe okręzne P prosty, lewe okrężne Lewy sierp, prawy hak Prawy sierp, lewy hak Lewy sierp, prawe okrężne Lewe [...]

17.07.2013 Trening na sekcji Rozgrzewka (bieg, wymachy, skipy, pompki, przysiady, sprinty) Technika na sucho: 2 kopnięcia (wątroba, głowa) okrężne + obrotówka Unik przed lewym, prawy, unik przed prawym sierpem, lewy sierp. Lewy, prawy hak, lewy sierp -"- + low zew Walka z cieniem Lewy prosty Lewa ręka Ciosy proste + haki Boks Nogi K1 Technika w [...]

[...] lewy sierp, prawy low Lewy middle kick, 4 ciosy proste, lewy low Lewy/prawy prosty, unik przed lewym, prawy, 2 lewe proste, prawy prosty, lewy middle kick Front kick z przedniej nogi, prawy prosty, lewy sierp, prawy low Zadaniówki: Lewy prosty Boks x2 K1 x3 Dieta: Placek owsiany Kanapki Obiad Trening Pasta z białego sero i jajek z pieczywem.

[...] lewy sierp, prawy low kick. Unik przed prawym prostym, lewy,prawy hak, lewy/prawy prosty, lewy sierp, prawy middle kick. Walka z cieniem: Lewy prosty Boks Lewa Ręka Same nogi K1 Walki zadaniowe: Lewy prosty 1 ma ciosy proste, 2 sierpy i haki. Boks x2 K1 x2 Dieta: Płatki owsiane z mlekiem Kanapki Obiad Trening Pasta jajeczna. Dzisiaj czeka [...]

[...] Lewe kopnięcie na wątrobę, prawy low kick, lewy/prawy prosty. Lewy/prawy prosty, lewe kopnięcie na wątrobę, prawy low kick. Walki zadaniowe: Lewy prosty 1 ma lewe kopnięcie frontalne a 2 lewy prosty 1 ma lewe kopnięcie okrężne a 2 lewy prosty Boks x2 Ręce i nogi x2 Dieta: Płatki kukurydziane. Kanapki Obiad Trening Pasta jajeczna. Witaminy.

17.10.2013 Trening wytrzymałościowo-kondycyjny Rozgrzewka w miejscu (pajac,bieg w miejscu, pompki na tempo etc) Rozciąganie 2x1 min walka z cieniem ręce + nogi Trening właściwy 6 obwodów 1 minuta pracy, 30 sekund odpoczynku Obwód wyglądał tak: Worek, bieg bokserski z obciążeniem 0,5 kg, sprawle 2 pierwsze obwody na worku boks 2 kolejne kopnięcie 2 [...]

Może ja dodam coś od siebie, mam podobny problem w I tercji meczu nogi całe ociężałe, ciężkie. Ale w II, III tercji czyli tak około 15-20 minut po rozpoczęciu mecze "puszczają nogi". Zastanawiałem się w czym jest problem, i się tak zastanawiam czy nie za krótka i lekka rozgrzewka ??

[...] 'dzień dobry' bo to o wiele bardziej kontuzjogenne niż martwe ciągi - a jesli nie chcesz ich ćwiczyć to nie powinieneś też 'dzień dobry' robić jesli natomiast chodzi o nogi to jesli nie przysiady to możesz z powodzeniem zastąpić te ćwiczenia co podałem ćwiczeniami na maszynie , czyli wyprosty i ugięcia na maszynie - wspaniale izoluja , rób [...]